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RENOOU POSTPARTUM PROGRAM

Fase 0 - Reconexión y Activación

Empieza fuerte desde lo básico: vuelve a sentir tu cuerpo y enciende tu core

Duración: 2 - 3 semanas, según necesidades
Esta fase es tu punto de reencuentro con el cuerpo tras el parto (vaginal o cesárea). El objetivo es reconectar y activar la musculatura abdomino-pélvica para preparar el terreno de todo lo que viene más adelante: impacto, halterofilia y gimnásticos.
Cómo entrenas:
  • 3 sesiones/semana de ~60 min + 1 extra opcional, programadas para tu momento actual
  • Cada sesión incluye:
    • Movilidad específica para liberar y preparar
    • Auxiliares de suelo pélvico (fáciles de entender, efectivos de verdad)
    • Bloque de activación para encender core y glúteos
    • Bloque de fuerza base (técnica y control antes de cargar)
    • WOD adaptado para que sientas que entrenas… sin saltarte pasos
Qué te llevas:
  • Vídeos, explicaciones y tips prácticos para aplicar en tu box
  • Opciones y progresiones para que avances con confianza
  • Acceso a una comunidad de mujeres como tú para compartir proceso y resultados
Es la base que te prepara para volver al impacto, a levantar pesado y a unos gimnásticos con core funcional y fuerte, trabajando además auxiliares para tus debilidades. Todo pensado para ti, para que des el siguiente paso con seguridad… y la sensación de volver a dominar tu cuerpo
Renoou pelvic floor — Entrenamos juntas, mejoramos juntas

Pack Renoou Postpartum Program

449,99 €

  • ✅3 fases de programación progresiva
  • 🏋️‍♀️Progresión de fuerza, impacto, halterofilia y gimnásticos
  • 📈Criterios objetivos de avance por fases
  • 📹Feedback técnico 1:1 con corrección de vídeo y adaptaciones
  • 📅Acceso durante 4 meses
  • 🩺Valoración inicial conmigo (60 €) o puedes traer el informe de otra fisio especializada — No incluida
  • 🔁Sesiones de seguimiento para cambio de fase (25 €) — No incluidos
  • 💳Pago único o en 4 cuotas
  • ✅Diseñado por fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y crosstraining

Para que vuelvas a entrenar con confianza… y la sensación de volver a dominar tu cuerpo 💪