Fase 2 - Transición a Fuerza Moderada & Técnica
Sube el listón con control: más fuerza, mejores patrones, cero prisa y cero miedo
Duración: 4 semanas, según necesidades
En esta fase pasas de la base a cargas moderadas y a un movimiento más técnico, manteniendo la confianza que ya has construido. Refinamos patrones, aumentamos tolerancia a la carga y al impacto de forma estratégica, y consolidamos un core funcional y fuerte para que la barra, los gimnásticos y los double unders vuelvan a sentirse tuyos. Todo con una progresión clara y seguimiento personalizado, para que cada paso sume de verdad
Cómo entrenas:
- 3 sesiones/semana + ~60 min + 1 extra opcional, programadas a tu momento. Sesiones con estructura clara para avanzar sin dudas: trabajo de fuerza moderada con progresión segura, base gimnástica para control y core,impacto dosificado y WOD adaptado que integra sin quemarte
- Vídeos, indicaciones sencillas y ajustes según tu evolución. Además, comunidad para compartir progreso real
Qué consigues:
- Confianza para mover cargas moderadas con buena técnica
- Mejor tolerancia al impacto (saltos, carrera, double unders) sin miedo
- Gimnásticos más sólidos gracias a un core que responde
- Señales de avance claras y control entre fases para validar que estás lista para subir el nivel sin disfunción
Todo pensado para que sigas acercándote a la intensidad que te gusta… con seguridad, cabeza y la sensación de volver a dominar tu cuerpo
Renoou pelvic floor — Entrenamos juntas, mejoramos juntas
Pack Renoou Postpartum Program
449,99 €
- ✅3 fases de programación progresiva
- 🏋️♀️Progresión de fuerza, impacto, halterofilia y gimnásticos
- 📈Criterios objetivos de avance por fases
- 📹Feedback técnico 1:1 con corrección de vídeo y adaptaciones
- 📅Acceso durante 4 meses
- 🩺Valoración inicial conmigo (60 €) o puedes traer el informe de otra fisio especializada — No incluida
- 🔁Sesiones de seguimiento para cambio de fase (25 €) — No incluidos
- 💳Pago único o en 4 cuotas
- ✅Diseñado por fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y crosstraining
Para que vuelvas a entrenar con confianza… y la sensación de volver a dominar tu cuerpo 💪